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¿Puede el deporte mejorar la vida sexual?

Publicado el 2018-01-20

  • ¿Puede el deporte mejorar la vida sexual?

Siempre que comenzamos un nuevo año, vamos preparando nuestros propósitos para el mismo y entre ellos siempre solemos incluir el hacer más deporte. Está claro que llevar una vida activa puede mejorar nuestra vida a muchos niveles pero ¿mejora el sexo?

 

Ya sabemos que el físico no es tan importante como nos quieren hacer creer, pero también es cierto que cuando mejoramos nuestros físico ganamos en autoestima y cuando confiamos más en nosotros mismos/as estamos más abiertos al sexo, incluso nos sentimos más sexuales. Nos gustamos y nos sentimos con más confianza a la hora de gustar a los demás.

 

Además hay que tener en cuenta que el sexo supone una actividad física que puede ir de moderada a más intensa y eso pone a prueba nuestra resistencia física. De este modo, cuanta más resistencia física tengas, por haberla trabajado a través de diferentes deportes o ejercicios, mejor será tu rendimiento en el encuentro sexual, seas hombre o mujer.

 

Lo que no hay que olvidarse nunca es del cardio. El sexo es una actividad que dispara la actividad cardiovascular, de modo que cuanto mejor controlemos la respiración mejor podremos dosificar el esfuerzo al tener relaciones sexuales.

 

Resumiendo, que hacer algo de ejercicio de forma moderada y habitual puede ayudarnos a mejorar en nuestra relaciones sexuales y a disfrutar más de ellas.

 

Para notar los beneficios del deporte a todos los niveles (incluido el sexual) hay que trabajar un poco todo el cuerpo. Como hemos señalado antes, no puede faltar el entrenamiento cardiovascular, pero también es recomendable trabajar otras zonas como el core, la zona abdominal y lumbar, así como la resistencia muscular.

 

Otro ejercicio muy recomendado es el trabajo del suelo pélvico, ya sea a través de disciplinas como el Pilates o de los archifamosos ejercicios de Kegel. Tener un mayor control de los músculos del suelo pélvico no solo ayuda a aliviar los problemas de incontinencia urinaria, tan frecuentes en las mujeres a partir de cierta edad, sino que además tener un mayor control sobre la contracción de los músculos del suelo pélvico ayuda a las mujeres a disfrutar más del sexo, facilitando el orgasmo. En el caso de los hombres este tipo de ejercicios son muy útiles para mejorar la erección y ayudar a controlar la eyaculación.

 

Todo son ventajas, así que no dudes incluir el compromiso de hacer más deporte entre tus objetivos para 2018.

 

 

 

 

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